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陌上花開 安心同行 | 黑龍江省高校心理專家熱線致全省高校學生的一封信

作者: 來源:黨委工作部 發布時間:2020-09-16 瀏覽次數:



陌上花開 安心同行

——黑龍江省高校心理專家熱線

致全省高校學生的一封信


親愛的同學們:

你們好!

金秋九月,龍江校園因為你們的歸來而美好。來之不易的新學期,是不是讓你倍感珍惜?常態化疫情防控下,你是否知道有這樣一支隊伍一直陪伴著你前行?


2020年2月,為幫助社會大眾和我省廣大師生做好應對新冠肺炎疫情的心理防護,中共黑龍江省委教育工委、黑龍江省教育廳集結了省內高校心理咨詢專業精英力量,開通了黑龍江省高校心理危機干預熱線電話。“你好,這里是黑龍江省高校心理危機干預熱線電話,有什么可以幫助你”……45名專家,8個月來夙夜不停的守候,傾聽每一通深切信任的電話,溫暖每一個需要幫助的心靈,同大家一起度過了漫長而特殊的假期,陪伴同學們經歷了一次成長的洗禮。


新學期伊始,你也許在重逢與期待中帶著一絲擔憂、存有一些焦慮,在此我們送去心理建議:


積極生活、健康作息

剛回到校園,可能遇到上課學習適應慢、心態波動大、莫名興奮等情況,請不用擔心,這都是正常的。可以主動做好學習心態上的準備,列好學習計劃,調整生活作息,保持良好生活衛生,讓充足的睡眠和合理飲食提高我們的免疫力,讓自己的心情愉悅,為生理、心理提供雙重層面的保護。疫情風險仍未完全解除的當下,校園準封閉管理措施可能會給大家的學習生活方式帶來些許的變化,請以積極、平穩的心態逐步適應和配合調整,也歡迎你們向老師、學校反映訴求和提出建議,讓每一個“小我”融入學校“大我”,為校園和諧穩定盡自己的力量。


接納焦慮、合理宣泄

負面情緒并不可怕,這些情緒的出現有利于我們保持警覺,提高適應和應對的能力,同時適度的情緒反應也有利于自我保護。在出現緊張、焦慮、失眠等狀況時、在遇到自己難以排解的心理壓力時,一定要找到合適的宣泄方法。可以向老師、家人與朋友傾訴;通過紙質閱讀、體育運動、繪畫書法、音樂欣賞等方式放松;積極向老師、學校尋求專業的心理幫助,向黑龍江省高校心理專家熱線或學校心理咨詢服務熱線致電,我們會幫助你們度過“難關”,請堅信,老師、家長和學校都是你們的強大后盾。


感恩生活、傳遞美好

生活里的點滴溫暖最是讓人心生暖意,嘗試把每一次小感動記錄下來,孤單煩惱時、情緒低落時,它們會是讓你重振旗鼓的“心靈加油站”。傳遞校園愛,溫暖朋輩情,請記得關心與幫助身邊人,你的每次交流與鼓勵、你的每次陪伴與傾聽,都將傳遞美好,讓溫暖同行。


省高校心理專家熱線將持續為廣大學子提供溫暖、科學、專業的心理咨詢服務,為心靈護航,守護“心”健康!


省高校心理專家熱線:

15546080012

15546010012

服務時間:

每日8:00--20:00


黑龍江省高校心理專家熱線團隊

2020年9月15日



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